సమయం

Silk saree care: ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అయితే.. మీ పట్టు చీరలు ఎప్పుడూ కొత్తగా ఉంటాయ్..

                 

Wall sit : రోజుకి 5 నిమిషాలు ఇలా చేస్తే బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుందట..

గోడకుర్చీ అంటే చిన్నతనం గుర్తొస్తుంది. స్కూలులో ఏదైనా తప్పు చేస్తే ఉపాధ్యాయులు గోడ కుర్చీ వేయమంటారు. అయితే దీనిని అందరూ పనిష్మెంట్ లాగానే భావిస్తారు. గోడ కుర్చీని విద్యార్థులు అవమానంగా భావిస్తారు. కానీ గోడ కుర్చీ వేయడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గోడ కుర్చీ వేయడం అనేది మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. అత్యుత్తమ వ్యాయామాలలో ఇది కూడా ఒకటి. మరింకెందుకు ఆలస్యం.. ఆ లాభాలేంటో మీరూ తెలుసుకోండి...
                 

preterm baby care: ప్రి మెచ్యూర్‌ బేబీస్‌ సంరక్షణలో.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా..?

                 

teas for weight loss: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ టీ తాగితే.. స్లిమ్‌గా అవుతారు..!

ఈ రోజుల్లో అధిక బరువు పెద్ద సమస్యగా మారిపోయింది. మారిన జీవన విధానం, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా.. చాలా మంది ఓవర్‌ వెయిట్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఈ క్రమంలో తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామాల విషయంలో కచ్చితమైన నియమాలు పాటిస్తున్నారు. వీ వెయిట్‌ లాస్‌ జర్నీని ఇంకా సులభం చేయడానికి.. మీరు నిద్రపోయే ముందు మేము చెప్పే టీలు తాగితే చాలు. మీరు చాలా త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. చాలా మందికి బరువు తగ్గుదాం అని డిసైడ్‌ అయ్యాక.. వారి మైండ్‌లో వచ్చే ఒకే ఒక్క టీ లెమన్‌.. ఇది నిజమే, లెమన్‌ టీ బరువు తగ్గడానికి మీకు కచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. కానీ.. మీకు ఇంకా చాలా ఆప్షన్స్‌ ఉన్నాయి. చాలా మంది బాగా నిద్రపట్టడానికి.. పడుకునే ముందు పాలు తాగుతారు.. మీరు పాల బదులుగా మేము చెప్పే టీ తాగితే.. మీకు ప్రశాంతంగా నిద్రపడుతుంది, బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. ఆ టీలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి....
                 

Benefits of Ice apples: తాటి ముంజలు తింటే.. బ్రెస్ట్‌ క్యాన్సర్‌ రాదా..?

                 

fruits control hypertension: ఈ పండ్లు తింటే బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది

కేవలం మందులు వాడితే.. బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందని చాలా మంది భావిస్తారు. ఉప్పు తగ్గించినా చాలు అనుకుంటారు. ఇలాంటి భావన ఉంటే.. మీరు పొరబడినట్లే. మంచి ఎక్స్‌అర్‌సైజ్‌, ఆహార నియమాలు పాటించకపోతే.. హైబీపీ మీ ప్రాణానికే.. డేంజర్‌గా మారుతుంది. చక్కని ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకున్నట్లయితే హైబీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా కొన్ని పండ్లు తీసుకుంటే.. హైబీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుచోవచ్చని చెబుతున్నారు...
                 

కన్యారాశి వారు వీరిని పెళ్ళి చేసుకుంటే రొమాంటిక్ లైఫ్‌ గడుపుతారట..

కన్య అనేది భూమికి సంబంధించిన సంకేతం. అందుకే భూమికి ఉండే శక్తి, సామర్థ్యాలన్నీ కన్యా రాశి వారిలో కూడా భాగంగా మారతాయి. ఈ లక్షణాలు కన్యా రాశి గల వ్యక్తులను మృదువుగా, శ్రద్ధగా, ప్రేమగా, బాధ్యతాయుతంగా ఉంచుతాయి. జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో కన్యారాశిని శుభరాశి, సమరాశిగా వ్యవహరిస్తారు. అయితే కన్యారాశి గల వ్యక్తులు పైకి చూసేందుకు కఠినంగా కనిపిస్తారు కానీ వాళ్లు అన్ని రాశుల వారితో సులభంగా కలిసిపోతారు. అయితే ఇతరుల మీద ఆధారపడకుండా తమకంటూ ఓ ఐడెంటిటీని కలిగి ఉంటారు...
                 

Cannes 2022 : ఐశ్వర్యరాయ్ ఆ డ్రెస్‌పైనే అందరి చూపు.. ఎమోషనల్ అయిన పూజా హెగ్డే..

అందాల ఐశ్వర్యరాయ్ మరోసారి అందరి మతులు పోగొట్టే ప్రయత్నం చేసింది. రెడ్ కార్పెట్‌పై ఈ మాజీ ప్రపంచ సుందరి హొయలని అక్కడి వారంతా అలా చూస్తూ ఉండిపోయారు. బ్లాక్ డ్రెస్‌‌లో మెరిసిన ఐశ్వర్య బ్యూటీని కెమెరా కళ్ళు క్లిక్ మనిపించాయి. అంతేనా కేన్స్ ఫిల్మ్ ఫెస్టివల్‌లో చాలా మంది హీరోయిన్స్ పాల్గొన్నారు. ఇక మన బుట్ట బొమ్మ బాగా ఎమోషనల్ అయింది. ఇప్పుడు ఆ వార్తలన్నీ కూడా ప్రజెంట్ సోషల్ మీడియాలో తెగ వైరల్ అవుతున్నాయి....
                 

Lehenga : ప్రెజెంట్ ఈ లెహంగాలదే ట్రెండ్..

లెహంగా.. అమ్మాయిల అందాన్ని రెట్టింపు చేయడంలో ఈ డ్రెస్ మొదటి వరుసలో ఉంటుంది. ఇంతకు ముందు చాలా కొద్ది శాతం మందే తమ పెళ్ళిళ్ళు, ఫంక్షన్లకి లెహంగాలు వేయడం ఫ్యాషన్ అయిపోయింది. దీంతో డిజైనర్స్ తమ క్రియేటివిటీకి పదును పెట్టేసి సరికొత్త స్టైల్స్‌తో దూసుకొస్తున్నారు.. ఇందులో రకరకాల ఫ్యాబ్రిక్స్, వర్క్స్‌తో అందంగా తీర్చిదిద్దుతాన్నారు. వీటిని చూసి అమ్మాయిలు మనసు పారేసుకుంటున్నారు. మరి అందులో ప్రజెంట్ ట్రెండీ డిజైన్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి....
                 

దానిమ్మ తింటే.. మగవారికి ఆ సమస్యలు రావు తెలుసా..!

                 

covid-19 booster dose: బూస్టర్‌ డోస్‌ తిసుకుంటే.. ఈ సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ ఉంటాయి..

వ్యాక్సిన్‌ తీసుకున్న తర్వాత చాలా మందికి.. చిన్న, చిన్న సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ వస్తున్నాయని అందరికీ తెలుసు. జర్వం, ఒళ్లు నొప్పులు లాంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఇది వారి శరీరం రక్షణను నిర్మిస్తుందనే సాధారణ సంకేతం. ఇవి ఎక్కువ రోజులు ఉండవు ఒకటి రెండు రోజుల్లోనే తగ్గిపోతాయి. JAMA నెట్‌వర్క్ ఓపెన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం.. వ్యాక్సిని‌ రెండు డోసుల కంటే.. COVID-19 బూస్టర్‌ డోస్‌ వేసుకుంటే.. సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ కొంచెం ఎక్కువగానే ఉంటున్నాయని పరిశోధకులు వెల్లడించారు...
                 

సబ్బు కోసం విడాకులు.. వామ్మో ఇలా కూడా ఉంటుందా..

భార్యా భర్తల మధ్య తరచూ ఏదో ఒక గొడవ రావడం లాంటివి జరుగుతాయి. ఇది ఏ వైవాహిక జీవితంలో అయినా సరే సహజం. కానీ నిజానికి భార్య భర్తలు సర్దుకుపోతే సమస్యలేమీ ఉండవు. అదే లేకపోతే సమస్యే. ప్రతి చిన్న విషయాన్ని పెద్దది చేసుకుంటూ వెళితే ఏ బంధమైనా కూడా చెడిపోతుంది. అందుకని ప్రతి ఒక్కరు కూడా అడ్జెస్ట్ అవ్వాలి. అటు భార్య భర్త ఇటు భర్త సైతం సర్దుకుపోయారు. అంటే వాళ్ల బంధం ముందుకు వెళ్తుంది లేదంటే మధ్యలోనే ముక్కలై పోతుంది...
                 

Silent heart attack: హార్ట్‌ ఎటాక్‌ వచ్చే ముందు.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్

సైలెంట్‌ హార్ట్‌ ఎటాక్‌. ఇది వచ్చినప్పుడు.. తేలికపాటి, కొన్ని సార్లు ఎటువంటి సంకేతాలు లేకుండా సడెన్‌గా వస్తుంది. కొన్ని సార్లు వేరే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు . సైలెంట్‌ హార్ట్‌ ఎటాక్‌ను గుర్తించలేరు. దీనివల్ల.. మన ప్రాణానికే ముప్పు వాటిల్లే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే సైలెంట్‌ హార్ట్‌ ఎటాక్‌ లక్షణాలు గమనించడం చాలా ముఖ్యం, ఆ లక్షణాలు గమనించి చికిత్స తీసుకోవడం చాలా మంచిది. సైలెంట్‌ హార్ట్‌ ఎటాక్‌ వచ్చే ముందు లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో చూడండి...
                 

world hypertension day 2022: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఆకులు తింటే.. హైబీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో సగం మందికి ఆ విషయం తెలియదు. ఒకవేళ తెలిసినా వారిలో సగం మందే వైద్యులను సంప్రదిస్తున్నారు. వారిలోనూ సగంమంది సరిగ్గా మందులు వాడటంలేదు. ఫలితంగా ఇది పెద్ద సమస్యగా పరిణమిస్తోంది.. వేదాస్ క్యూర్ వ్యవస్థాపకుడు, డైరెక్టర్ ఆయుర్వేద వైద్యుడు వికాస్ చావ్లా హైబీపీని తగ్గించుకోవడానికి ఐదు ఆకులను సూచించారు. ఈ ఆకులు ఖాళీ కడుపుతో తీంటే హైబీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందని అంటున్నారు...
                 

Hypertension day 2022: మందులు వాడుతున్నా హైబీపీ కంట్రోల్‌ అవ్వట్లేదా.. ఈ తప్పులు చేస్తున్నారేమో..!

గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి అధిక రక్తపోటు. హైపర్‌ టెన్షన్‌నే 'హై బీపీ' అంటారు. సాధారణంగా అధిక రక్తపోటు సమస్యకు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లే కారణం. కొంతమందికి.. హైబీపీకి మందులు వాడినా.. హైపర్‌టెన్షన్‌ కంట్రోల్‌లో ఉండదు. దిల్లీ ఆకాశ్‌ హెల్త్‌కేర్‌ లో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్‌ కన్సల్టెంట్‌.. డా. ప్రభాత్‌ రంజన్‌ సిన్హా.. రక్తపోటు మందులు పనిచేయకపోవడానికి.. అనేక కారణాలు ఉన్నాయని తెలిపారు...
                 

vegan milk benefits: సోయాపాలు తాగితే.. మగవారిలో ఆ కేన్సర్‌ రాదంట..!

ప్రతిరోజూ ఓ గ్లాసు పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో భాగంగా ఒక గ్లాసు పాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పాలలో అధిక శాతంలో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు పదార్ధాలు పిల్లల శారీరక ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయి. పాలలో ప్రోటిన్‌, విటమిన్‌ ఏ, బీ1, బీ2, బీ12, విటమిన్‌ డీ, పొటాషియం, మెగ్నీషయం లాంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు.. ఓ గ్లాస్‌ పాలు తాగితే ప్రశాంతంగా నిద్రపడుతుంది.కానీ సాధారణమైన ఆవు, గేదె పాలు అందరీకీ.. పడవు. కొంతమందికి తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, అలెర్జీలు వచ్చే సమస్య ఉంటుంది. కొంతమంది లాక్టోస్‌ పడదు. అలాంటి వారు జంతు ఆధారిత ఉత్పత్తులను దూరం పెడతారు. కొంతమంది జంతు ప్రేమికులు.. కంప్లీట్‌ వీగన్‌గా మారుతున్నారు.. ఆవు పాలు, గెదె పాలను దూరం పెట్టి మొక్కల అధారంగా వచ్చిన పాలను తాగడానికి ఉత్సాహం చూపుతున్నారు. ప్రస్తుతం.. మొక్కల ఆధారిత పాలకు డిమాండ్‌ పెరిగింది. మార్కెట్‌లో మొక్కల ఆధారిత పాలు ఎక్కువగా దొరుకుతున్నాయి. బాదం, కొబ్బరి, బియ్యం, సోయా ఓట్స్ పాలు లాంటివి మనం ఇంట్లోనూ తయారు చేసుకోవచ్చు. మరి ఈ పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.. వాటిలో పోషక..
                 

world hypertension day 2022 : బీపిని కంట్రోల్ చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..

చాలా మంది అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువ మంది షుగర్, బీపీ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే అధిక రక్తపోటు అంటే హైపర్‌టెన్షన్. రోజురోజుకి హైపర్ టెన్షన్ సమస్యతో ఎంతో మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నిజానికి చాలా మందిలో చిన్న చిన్న లక్షణాలు కనబడుతున్నాయి. అయితే వాటిని నెగ్లెక్ట్ చేస్తున్నారు. హైబీపీ సమస్య ఉన్నట్లు తెలుసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అలానే హైబీపీ సమస్యతో బాధ పడుతున్న కొంత మంది దానిని నెగ్లెక్ట్ చేస్తూ ఉంటారు...
                 

కొందరు సైలెంట్గా‌ ఎందుకు ఉంటారంటే..

ఒక మనిషికి మరొక మనిషికీ మధ్య వ్యత్యాసం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. నిజానికి సొంత అన్నదమ్ములు కూడా ఒకేలా ఉండరు. కొందరు ఎక్కువ మాట్లాడుతుంటే కొందరు తక్కువ మాట్లాడుతూ ఉంటారు. అలాగే కొంత మంది వేగంగా పనులను పూర్తి చేసుకుంటారు. మరి కొందరు ఎంతో ఆలస్యంగా పనులు పూర్తి చేస్తారు. కొందరు బాగా చదువుకుంటే కొందరు అంత ఎక్కువ చదువుకోలేకపోతారు. ఒక్కొక్కరి శక్తి ఒక్కొక్కరి మేధస్సు ఒక్కోలా ఉంటుంది అందరు కూడా ఒకేలా ఉండలేరు.. ఉండరు కూడా...
                 

Perfumes : పెర్ఫ్యూమ్స్ ఎక్కువగా వాడితే ఆ సమస్య వస్తుందట.. జాగ్రత్త..

ఈ రోజుల్లో పెర్‌ఫ్యూమ్ వాడని వారంటూ ఉండరు. ఎక్కడికి వెళ్లాలన్నా చాలామంది పెర్‌ఫ్యూమ్ బాగా కొట్టుకుని బయటకు అడుగుపెడతారు. పెర్‌ఫ్యూమ్ నలుగురిలో మనల్ని ప్రత్యేకంగా ఉంచుతుంది. మన ప్రత్యేకతను చాటుతుంది. పెర్‌ఫ్యూమ్ అనేది పక్కవాళ్ల దృష్టి మన మీదకు పడేలా చేస్తుంది. అందుకే మనసు దోచే రకరకాల పెర్‌ఫ్యూమ్స్ అమ్మాయిల బ్యాగుల్లో ఒదిగిపోతున్నాయి. అయితే.. పెర్‌ఫ్యూమ్‌ను ఎంచుకోవడంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి మీకు తెలుసా? పెర్‌ఫ్యూమ్ వేసుకోవడమే కాదు.. దాన్ని ఎంచుకోవడం కూడా ఒక నైపుణ్యమే...
                 

cancer causing foods: మైదా పిండి తింటే.. క్యాన్సర్‌ వస్తుందా..!

చాలా మంది జ‌న్యుప‌ర‌మైన కార‌ణాల వ‌ల్ల వంశ‌పారంప‌ర్యంగా, ధూమ‌పానం, మ‌ద్య‌పానం ద్వారా మాత్ర‌మే ఎక్కువ‌గా క్యాన్స‌ర్ వ‌స్తుంద‌ని అనుకుంటారు. జీవ‌న శైలిలో వ‌చ్చిన మార్పులే ఎక్కువ శాతం ఈ వ్యాధికి కార‌ణ‌వుతాయ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని అనారోగ్య‌ ఆహార ప‌దార్థాలు తిన‌డం వ‌ల్ల కూడా క్యాన్స‌ర్ రావొచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు...
                 

హోమియోపతిలో ఈ సమస్యలకి కూడా మందులు దొరుకుతాయి..

రెండు వందల ఏళ్ల క్రితం హోమియోపతి మందును తయారు చేయడం జర్మనీలో ప్రారంభమైంది. సహజసిద్దమైన పదార్ధాలతో హోమియోపతి మందులు తయారు చేసి అనారోగ్య సమస్యలు దూరం చేసే వారు. తక్కువ డోస్‌తో ఈ మందు తీసుకుని సహజసిద్ధమైన పద్ధతులు ద్వారా అనారోగ్య సమస్యలను తొలగించొచ్చు. అయితే ఈ రోజు హోమియోపతి మందులు గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు మన తో ఆరోగ్య నిపుణులు పంచుకున్నారు. అయితే మరి ఆ విషయాలను ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం...
                 

cinnamon benefits: దాల్చిన చెక్క తీసుకుంటే.. బరువు తగ్గుతారా..?

                 

International Nurses Day : నర్సు చేయాల్సిన ముఖ్య పనులివే...

ఆస్పత్రిలో చేరిన రోగులకు వారి శారీరక అవసరాలను నిర్వహించడానికి, ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా చికిత్స చేయడానికి నర్సులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు. అనారోగ్యాలను నివారించడానికి వారికి సంరక్షణ అందించడంలో నర్సుల పాత్ర వెలకట్టలేనిది. వైద్య బృందంలో అధిక శిక్షణ పొందిన సభ్యులుగా, చాలా మంది నర్సులు విస్తృత నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. రోగిలోని ముఖ్యమైన సంకేతాలను పర్యవేక్షించడం వంటివి ఇందులో ఉండవచ్చు. రోగిలోని ఆరోగ్య సమస్యలకు గల కారణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి నర్సులు తాము ఇచ్చే సూచనలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి...
                 

ప్రేమించిన పాపానికి ఫోటోస్‌తో బెదిరిస్తున్నాడు..

ఒకప్పుడు ప్రేమించిన వ్యక్తే ఇప్పుడు మోసం చేస్తున్నాడని బాధపడుతోంది ఓ అమ్మాయి. అతని నుంచి వచ్చే టార్చర్‌ని పడలేనంటూ ఏం చేయాలో తెలీక నిపుణుల సలహా కోరుతోంది.. మరి నిపుణులు ఏమంటున్నారు.. ఆ సమస్యని ఎలా పరిష్కరించాలో.. ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు ఒకలా.. విడిపోయాక మరొలా ప్రవర్తిస్తున్న వ్యక్తితో విసిగిపోయిన మహిళ ఏం ఇబ్బంది పడుతోంది.. దాని నుంచి బయటపడేందుకు నిపుణుల సలహా కోరింది. దానికి నిపుణులు ఏం సలహా ఏం ఇస్తున్నారంటే....
                 

oil massages: ఈ ఆయిల్స్‌తో మాసాజ్‌ చేస్తే.. నెలసరి నొప్పి చిటికెలో తగ్గుతుంది..

కొందరు స్త్రీలకు నెలసరి సమయంలో చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. కడుపు నొప్పి, నడుం నొప్పి, నీరసం, చికాకు, మూడ్ స్వింగ్స్‌, అధిక రక్తస్రావం... ఇలా పీరియడ్స్‌ సమయంలో ఆడవాళ్లు ఎన్నో సమస్యలతో సతమతమవుతుంటారు. నెలసరిలో కడుపు నొప్పి అందరికీ సాధారణమే అయినా.. కొందరికి మాత్రం ఇది నరకం చూపిస్తుంది. ఇది వారి పర్సనల్‌, ఆఫీస్‌ పనులపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. కొంతమంది నొప్పి భరించలేక.. మందులు వేసుకుంటారు. మరికొందరు ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తారు. ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌తో మసాజ్‌ చేసినా.. నెలసరి నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు 2 నుంచి 3 చుక్కల ఎసెన్షయల్‌ ఆయిల్‌ తీసుకుని.. పొత్తికడుపుపై మసాజ్‌ చేసుకోవచ్చు, లేదా ఆ నూనె వాసన చూడొచ్చు, మీరు స్నానం చేసే నీళ్లలో రెండు, మూడు చుక్కలు ఆయిల్‌ వేసి స్నానం చేసినా.. మీకు కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది...
                 

High Cholesterol: ఈ లక్షణాలతో శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా ఉందని చెప్పేయొచ్చు..

ఇలా చిన్న చిన్న చిట్కాలను అనుసరిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ముప్పు కూడా ఉండదు. అయితే చాలా మంది ఈ మధ్య కాలంలో ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఒకటి. కొలెస్ట్రాల్ వలన ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. శరీరానికి అవసరమైనంత కొలెస్ట్రాల్ తప్పకుండా ఉండాలి. ఇలా అవసరమైనంత కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే అది ఆరోగ్యకరమైన సెల్స్‌ని తయారు చేస్తుంది. కానీ ఒకవేళ ఆ కొలెస్ట్రాల్ బాగా ఎక్కువగా ఉంటే దాని వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతాయి...
                 

Hypertension day: ఈ ఫుడ్స్‌ తింటే.. హైబీపీ పేషెంట్స్‌కు వెరీ రిస్క్‌

                 

Benefits of soaking food items: కిస్‌మిస్‌ నానబెట్టి తింటే.. కేన్సర్‌ రాదా..?

చాలా మంది ఇళ్లల్లో రాత్రి బాదం పప్పు నానా బెట్టి ఉదయాన్నే.. బాదం గింజలు తింటారు. బాదం పప్పు నానబెట్టి తింటే.. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. బాదం మాత్రమే కాదు.. మరికొన్ని ఆహార పదార్థాలు.. నానబెడితే.. వాటిలోని పోషకవిలువలు రెట్టింపవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు రాత్రి పూట నానబెట్టి.. తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని ఫ్యాట్‌ టూ స్లిమ్‌ డైరెక్టర్‌, న్యూట్టిషనిస్ట్‌, డైటీషియన్‌ శిఖా అగర్వాల్ శర్మ అంటున్నారు...
                 

ఈ రాశుల వారు సైకోలుగా బిహేవ్ చేస్తారట..

విశ్వంలో సంచరించే గ్రహాల ఆధారంగా రాశులు వర్తిస్తుంటాయి. అందుకే మనిషి జన్మనక్షత్రం ఆధారంగా గ్రహాలను అంచనా వేసి రాశిని నిర్ణయిస్తారు. ఒక్కో రాశి వారు ఒక్కో తరహాలో బిహేవ్ చేస్తుంటారు. కొందరు సరదాగా మాట్లాడుతూనే సీరియస్ అయిపోతుంటారు. నవ్వుతూనే ఉన్నట్టుండి బిగ్గరగా అరిచేస్తుంటారు. ఇలాంటి వారిని అన్‌ప్రిడిక్టబుల్ క్యారెక్టర్స్ అంటారు. వీళ్ల సైకో స్ట్రీక్‌ను అంచనా వేయడం చాలా కష్టం. కొంతమంది వ్యక్తులు భయానకమైన సైకో స్ట్రీక్‌ను కలిగి ఉంటారు. వీళ్లతో కలిసి జీవించడం చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది...
                 

ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్‌లో బీపి వస్తే ఇంత ప్రమాదమా..

మామూలు సమయం ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే తను ఇద్దరి ప్రాణాలను కాపాడుతుంది కాబట్టి. ఈ నేపథ్యంలోనే ప్రతి ఒక్క ఆరోగ్య సమస్య విషయంలోనూ జాగ్రత్త అవసరం. అందుకే ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్‌లో గనుక బీపి ఉంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. ఎలాంటి డైట్ తీసుకోవాలి. డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి. ఇలాంటి విషయాలన్నీ తెలుసుకోండి...
                 

Mother's Day Gifts : అమ్మకి ఈ లాకెట్ గిఫ్ట్ ఇస్తే ఎంతో బావుంటుంది..

ఏ సందర్భంలో అయినా సరే ఎవరికైనా గిఫ్ట్ ఇవ్వాలి అంటే చాలా స్పెషల్‌గా ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. ఆ గిఫ్ట్‌ని చూస్తే మనమే గుర్తు వచ్చేలా ఉండాలి. నిజానికి ఒక బహుమతిని మనం ఎవరికీ అయినా సరే ఇచ్చాం అంటే అది తప్పక వాళ్ళ మదిని తాకాలి. అప్పుడే ఆ గిఫ్ట్‌ని హ్యాపీగా తీసుకుంటారు. భద్రంగా చూసుకుంటారు. పైగా నార్మల్‌గా ఉండేటువంటి గిఫ్ట్స్‌ని ఏవైనా ఇవ్వడం వల్ల ఎలాంటి సర్‌ప్రైజ్ కూడా ఉండదు. అది ఎంత ఖర్చు పెట్టి కొన్నా సరే. కాబట్టి గిఫ్ట్ ఇచ్చేటప్పుడు గుర్తుండి పోయే విధంగా చాలా వెరైటీగా ఇవ్వండి...
                 

Thalassemia : మేనరికాలు చేసుకుంటే తలసేమియా వస్తుందా..

త‌ల‌సేమియా అనేది వంశ‌పార‌ప‌ర్యంగా త‌ల్లి లేదా తండ్రి నుండి పిల్ల‌ల‌కు సంక్ర‌మించే జ‌న్యు ర‌క్త రుగ్మ‌త‌. ఇది మైన‌ర్‌, ఇంట‌ర్నీడియ‌ట్ మ‌రియు మేజ‌ర్ అనే మూడు ద‌శ‌లుగా వ్యాపిస్తుంది. ఈ వ్యాధికి గురైన‌వారిలో శ‌రీరంలో ఉండాల్సిన హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి క‌న్నా త‌క్కువ‌స్థాయి హిమోగ్లోబిన్ ఉంటుంది. దీంతో ఎముక‌ల యొక్క సాంద్ర‌త త‌గ్గి రోగి బ‌ల‌హీనంగా త‌యార‌వుతారు. త‌ల‌సేమియా ఆల్ఫా మ‌రియు బేటా అనే రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంది. ఒక్కో రకానికి వేర్వేరు జ‌న్యువులు ఈ వ్యాధి వ‌ల‌న ప్ర‌భావిత‌మ‌వుతాయి...
                 

Hypertension: భోజనం చేసి బీపీ చెక్‌ చేసుకోవచ్చా..?

హైబీపీ (హైపర్‌టెన్షన్‌) కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోకపోతే దానివల్ల శరీరంలోని మిగతా అవయవాలు డ్యామేజ్ అవుతాయి. హైపర్‌టెన్షన్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడానికి.. రోజూ బీపీ చెక్‌ చేసుకుని, డైట్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలి. పరీక్ష చేసే సమయంలో చేసే చిన్న పొరపాట్ల కారణంగా రీడింగ్‌ మారిపోతుంది. బీపీ చెక్‌ చేసుకునే సమయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే.. బీపీ రీడింగ్‌ యాక్యురేట్‌గా వస్తుంది...
                 

జిమ్ చేసే అబ్బాయిల్నే అమ్మాయిలు ఎక్కువగా ఇష్టపడతారా..

నిజంగా చెప్పాలంటే అబ్బాయిలందరూ ఒకేలా ఉండరు. కొందరు పద్ధతిగా ఉంటే.. మరికొందరు అల్లరి చిల్లరిగా వ్యవహరిస్తుంటారు. అయితే కొంతమంది అబ్బాయిలు అనాలోచితంగా చేసే కొన్ని పనులు మహిళలను బాధించేలా చేస్తాయి. వాళ్లు చేసేవి చిన్న పనులే అయినా మహిళలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తాయి. కొందరు అబ్బాయిలు మాత్రం తెలిసీ తెలియకుండా చేసే కొన్ని పనులు అమ్మాయిలకు బాగా నచ్చేస్తాయి. ఆ పనులు అమ్మాయిలపై చెరపని తియ్యటి జ్ఞాపకంగా కూడా మిగిలిపోతాయి...
                 

benefits of cabbage: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో క్యాబేజీ తినొచ్చా..?

                 

fig for diabetics: అంజీర్‌ తింటే షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందా..?

షుగర్‌ను కంట్రోల్‌‌ చేయడానికి ఎన్నో ఆహారాలు సహాయపడతాయి. వాటిలో ప్రధానంగా చెప్పుకోవాల్సింది అంజీర్‌. అంజీర్‌లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోషక విలువలు ఉన్నాయి. అంజీర్‌ తియ్యగా ఉంటుందని.. కానీ దీన్ని సరైనా మోతాదులో తీసుకుంటే షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణురాలు, డైటీషియన్‌, ప్యాట్‌ టూ స్లిమ్‌ డైరెక్టర్‌ శిఖా అగర్వాల్‌ అన్నారు...
                 

infinity walking: ఇలా 30 నిమిషాలు నడిస్తే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!

                 

రంగురంగుల ఆహారం తింటే.. మీరు డాక్టర్‌ దగ్గరకు వెళ్లక్కర్లేదు తెలుసా..!

మనం తీసుకునే ఆహారానికి, ఆరోగ్యానికి దగ్గర సంబంధం ఉంది. చక్కటి పోషకాహారం తీసుకున్నప్పుడే మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దాంతో ఎలాంటి వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాకు మన శరీరం లొంగకుండా జాగ్రత్తపడచ్చు. కలర్‌ ఫుల్‌ ఆహారం తీసుకుంటే.. మన శరీరానికి అన్ని రకాల పోషక విలువలు అందుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎరుపు, నారింజ, ఆకుపచ్చ, నీలం, పసుపు.. ఊదా.. ఇలా ఇంద్రధనస్సు రంగుల్లో ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల బోలెడన్నీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పోషకాలు అందడంతోపాటు రోగనిరోధక శక్తీ పెరుగుతుంది. రంగు రంగుల పండ్లు, కూరగాయల్లో ఉండే పోషక విలువలేమిటో చూసేద్దామా..!..
                 

Food Combinations : ఇడ్లీ ఇలా తింటే చాలా మంచిదట..

బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ అంటే బోరింగ్‌గా ఉంటుంది అనుకుంటారు చాలా మంది. బోరింగ్ అవునా కాదా పక్కన పెడితే బ్యాలెన్స్డ్ డైట్‌లో కార్బో హైడ్రేట్స్, ఫ్యాట్స్, మినరల్స్, ప్రొటీన్స్, విటమిన్స్, నీరు అన్నీ ఉండాలి. అయితే, ఈ న్యూట్రియెంట్స్‌తో బాడీ ఎలా ఇంటరాక్ట్ అవుతుందో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యమే. కొన్ని కాంబినేషన్స్ మనకి హెల్ప్ చేస్తే కొన్ని కాంబినేషన్స్ వలన మనకి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం కూడా ఉంది. ఏయే కాంబినేషన్స్ మనకి హెల్ప్ చేస్తాయో చూడండి...
                 

గుండె వయసు ఇలా తెలుసుకుంటే సమస్యల నుంచి తప్పించుకోవచ్చట

భారతదేశంలో రోజురోజుకీ చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుకు గురవుతున్న వారి కేసులు పెరుగుతున్నాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండె పోటుతో ప్రాణాలు విడుస్తున్న వారు చాలా మందే ఉన్నారు. వయసు చిన్నదైనా, పెద్దదైనా.. గుండె పోటు లక్షణాలు అందరిలో ఒకేలా ఉంటాయి. అయితే గుండె వయస్సు కాలిక్యులేటర్ ఆరోగ్యకరమైన మానవుడికి హృదయం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్న విషయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే హార్ట్ ఏజ్ కాలిక్యులేటర్ ఆరోగ్యకరమైన గుండె పనితీరుకు దోహదపడే కారకాలను జోడిస్తుంది...
                 

వేసవిలో మేలు చేసే అల్లం, నిమ్మరసం.. ఎలా తయారు చేయాలంటే..

అల్లం నిమ్మకాయ రసం అనేది అల్లం మరియు నిమ్మకాయలోని టాంజీ ఫ్లేవర్‌తో కూడిన రుచికరమైన వంటకం. ఈ వంటకంలో చింతపండును కలపాల్సిన అవసరం లేదు. చింతపండు బదులు పుల్లటి రుచి కోసం నిమ్మకాయతో పాటు టమోటాను ఉపయోగిస్తాం. ఇది చాలా సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. మధ్యాహ్నం పూట భోజనం లేదా రాత్రిపూట డిన్నర్ సమయాల్లో భోజనంతో పాటు అల్లం నిమ్మకాయ రసాన్ని తింటే ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు అల్లం నిమ్మకాయ రసాన్ని ఎలా తయారుచేసుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం...
                 

World Hypertension Day 2022: బీపి ఉన్నవారు బరువులు మోయొచ్చా..

ఆరోగ్యం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యం లేకపోతే మరేమీ లేదు. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొనే సమస్యలలో బీపీ కూడా ఒకటి. అయితే ఈ రోజు బీపీకి సంబంధించి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకుందాం. పైగా మన వయసు పెరిగే కొద్దీ బీపి అనేది సాధారణంగా వచ్చే సమస్య. మరి సమస్యని తగ్గించుకోవాలంటే ఏం చేయాలంటే....
                 

super foods for thyroid: అరటిపండు రోజూ తింటే.. థైరాయిడ్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందా..?

లైఫ్‌ స్టయిల్‌లో మార్పులు కారణంగా.. ఒక దశాబ్దకాలంగా థైరాయిడ్‌ సమస్య ఎక్కువుతోంది. థైరాయిడ్‌ సమస్య ఈ మధ్యకాలంలో సర్వసాధారణంగా మారింది.ఈ రోజుల్లో 8, 9 ఏళ్ల వయసున్న పిల్లల్లో కూడా హైపో థైరాయిడిజం లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి. శరీరంలో హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే ఈ గ్రంథి పనితీరు దెబ్బతింటే హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. తద్వారా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం, జుట్టు రాలడం, అలసట, నెలసరి సక్రమంగా రాకపోవడం, గర్భం దాల్చకపోవడం.. వంటి ఎన్నో సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. ఈ సమస్యకు చెక్‌ పెట్టి థైరాయిడ్‌ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలంటే.. మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి, రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. సూపర్‌ఫుడ్స్‌ థైరాయిడ్‌ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి తోడ్పడతాయంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. థైరాయిడ్‌ రెండు రకాలు.. 'హైపర్ థైరాయిడిజం', 'హైపో థైరాయిడిజం'...
                 

నా భార్యతో నాకు తెలియకుండానే ప్రెగ్నెంట్ అయింది.. ఏం చేయను..

భార్యాభర్తల మధ్య బంధంలో నమ్మకం చాలా అవసరం. ఆ నమ్మకం లేకపోతే కాపురం కూలిపోతుంది. అందువల్ల వివాహ బంధం పటిష్టంగా ఉండాలంటే భార్యాభర్తలు అన్ని విషయాల్లో సహకరించుకోవాలి. భేదాభిప్రాయాలు వస్తే ఆ బంధం విడాకులకు దారి తీయడం ఖాయం. వివాహ బంధంలో అనుమానాలకు తావు ఇవ్వకూడదు. అనుమానం వస్తే భాగస్వామిపై నమ్మకం సడలుతుంది. నమ్మకం సడలితే బంధం జారిపోతుంది. అయితే అనుమానాలు ఉంటే ఎప్పటికప్పుడు భాగస్వామితో నేరుగా మాట్లాడి పరిష్కరించుకోవాలి. లేకపోతే అనుమానం పెద్దదిగా మారి మరోవైపుకు దారిమళ్లే అవకాశం ఉంటుంది...
                 

మీ పిల్లలను ఎగ్జామ్స్‌కు ఇలా రెడీ చేస్తే.. క్లాస్‌ ఫస్ట్‌ వస్తారు..!

పరీక్షలు సీజన్‌ స్టార్ట్‌ అయ్యింది. ఎగ్జామ్స్‌కు రెడీ అయ్యే పిల్లలకే కాదు.. వారి తల్లిదండ్రులకూ పరీక్షలంటే ఎంతో కొంత ఆందోళన కామన్‌. పిల్లలకు ఏడాదంతా చదివింది ఒకెత్తయితే, యాన్యవల్‌ ఎగ్జామ్స్‌ మరో ఎత్తు. పరీక్షల షెడ్యూల్ ఇలా వచ్చిందో లేదో అలా చిన్నారుల్లో టెన్షన్‌ మొదలైపోతుంది. కొందరు పిల్లలు సిలబస్‌ మొత్తం కంప్లీట్‌ చేసినా కూడా.. ఆందోళన కారణంగా పరీక్షల్లో ఆశించిన ఫలితాలను సాధించలేక పోతుంటారు. పరీక్షల గురించి ఆందోళన చెందడం వల్ల ఫలితం చెడుతుందే తప్ప ప్రయోజనం ఉండదు. మీ పిల్లలు ఎగ్జామ్స్‌ బాగా రాయడానికి తల్లిదండ్రులుగా మీరు కూడా గైడెన్స్‌ ఇవ్వాలి. వాళ్లు పరీక్షలు బాగా రాయాలనే కాన్ఫిడెన్స్‌ వారికి ఇవ్వాలి.. ఈ పరీక్షల సీజన్లో ఆ చిట్కాలేంటో తెలుసుకొని మీ చిన్నారులకు అందిస్తే.. వాళ్లు ఎగ్జామ్స్‌లో మంచి మార్కులు సాధిస్తారు. అవేంటో చూసేయండి....
                 

foods not to eat: రాత్రి పూట పిజ్జా తింటే.. గుండె సమస్యలు వస్తాయా..?

ఈ రోజుల్లో రాత్రిపూట ఆలసంగా తినడం చాలా మందికి అలవాటైపోయింది. కొంతమంది నైట్‌ షిఫ్ట్‌ కారణంగా.. రాత్రి మొత్తం నిద్రపట్టకుండా పొట్టలో ఏదొఒకటి వేస్తూ ఉంటారు. రాత్రుళ్లు ఆలస్యంగా ఆహారం తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. దీని వల్ల తీసుకున్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవదు సరికదా.. శరీరంలో అనవసరమైన కొవ్వులు, క్యాలరీలు చేరి క్రమంగా బరువు పెరగడం, నిద్రలేమి.. వంటి ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు...
                 

ఈ రాశివారికి దూరముంటేనే చాలా మంచిది..

అందరూ ఒకేలా ఉండరు. ఒక్కొక్కరు ఒక్కో విధంగా ఉంటారు. నిజానికి కొందరిలో కొన్ని ఉంటే అవి మరి కొందరిలో వుండకపోవచ్చు. కొందరికి సహజంగా కోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది కొందరికి అసలు కోపం ఉండదు. ఇలా ఒక మనిషి నుండి మరొక మనిషికి ఎంతో వ్యత్యాసం ఉంటుంది. అలాగే కొందరు ఎక్కువగా మాట్లాడుతూ ఉంటారు మరి కొందరు తక్కువగా మాట్లాడుతూ ఉంటారు. కొందరిని చూస్తే ఆనందంగా ఉంటుంది. మరి కొందరు సరిగ్గా మాట్లాడకుండా చికాకుగా ఉంటూ ఉంటారు...
                 

don'ts during pregnancy: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఇలా చేస్తే.. చాలా ప్రమాదం

                 

High Blood Pressure Day : బీపి ఉన్నవారు ఏం తినాలి.. ఏం తినకూడదు..

                 

కాళ్ల నొప్పులా.. హై కొలెస్ట్రాల్‌‌‌‌కు ఇది సిగ్నల్‌ తెలుసా..!

                 

Hypertension day 2022: ఈ అలవాట్లతో బీపీ పెరుగుతుంది.. జాగ్రత్త

హైబీపీ భారత్‌కు పెద్ద తలపోటుగా మారింది. దేశంలో ప్రతి నలుగురు పెద్దవారిలో.. ఒకరిని హైపర్‌టెన్షన్‌ సమస్య ఇబ్బందిపెడుతోందని భారత వైద్య పరిశోధన మండలి నిర్వహించిన తాజా అధ్యయనం తెలిపింది. హైపర్‌టెన్షన్‌ ఉన్నవారు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని మెడికవర్‌ హస్పటల్స్‌, కార్డియాలజిస్ట్‌ డా. నితిన్ అన్నారపు సూచించారు. బీపీని పెరగడానికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలని అన్నారు...
                 

కూరలో ఉప్పు ఎక్కువైందా.. ఇలా చేయండి టేస్ట్‌ అదిరిపోతుంది

ఉప్పు లేని కూర రుచించదు. మనం వండే ఏ వంటకానికైనా ఉప్పు తగలాల్సిందే. లేకపోతే మన నాలుక కూడా వాటిని ముట్టుకోవడానికి ఇష్టపడదు. ఎంతో ఇష్టంగా కష్టపడి వండిన కూరలో ఉప్పు ఎక్కువైతే దానిని తినలేం. అలా అని పడెయ్యడానికి మనసొప్పదు. వండిన కూర మొత్తం వేస్త్‌ అయిపోతుంది. మరి ఏమి చేయ్యాలి. కూరలో ఉప్పు ఎక్కువైతే ఎలా తగ్గించాలి. కొన్ని చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం ద్వారా కూర‌లో ఎక్కువైన ఉప్పును తగ్గించేయొచ్చు. అదెలాగో చూసేయండి....
                 

డెలివరీ తర్వాత.. చల్లని నీళ్లు తాగితే ప్రమాదమా..?

                 

World Hypertension Day 2022: కుటుంబంలో ఎవరికైనా బీపి ఉంటే మనకి వస్తుందా..

అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) అంటే ధమనుల ద్వారా ప్రవహించే రక్తం ఉరుకులు, పరుగులు పెడుతుంది. సాధారణంగా గుండె పనిచేయాలి కానీ ప్రయాస పడకూడదు. కానీ రక్తపోటు ఉన్న వారి శరీరంలో ప్రవహించే రక్తం గుండెపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. దీనిని నియంత్రించకపోతే రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీంతో ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరతాయి. అందుకే ఈ వ్యాధిని మన ఒంట్లోకి రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అసలు ఈ సమస్య ఎలా వస్తుంది.. దీనికి కారణాలేంటో తెలుసుకోండి...
                 

ఇలా చేస్తే శృంగారం బాగా చేస్తారట..

ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది. నిజానికి వ్యాయామం చేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు లేకుండా మనం ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. అయితే మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామం చేస్తే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామం చేస్తే ఆరోగ్య లాభాలో పాటు మరి కొన్ని బెనిఫిట్స్ కూడా ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి శృంగారం కూడా. అవును వ్యాయామం చేస్తే శృంగార కోరికలు కూడా పెరుగుతాయని చెబుతున్నారు...
                 

ఈ ఉప్పు తిన్నా.. బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది

ఆహారాన్ని మరింత రుచికరంగా మార్చడానికి ఉప్పును వాడతారు. ఉప్పు లేకుండా మనం ఫుడ్‌ తినడానికి చాలా కష్టపడతాం. కానీ వైద్యులు ఉప్పు తినకపోవడమే మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఉప్పులో ఉండే సోడియం ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. హైబీపీ, కిడ్నీ సమస్యలు, గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కానీ ఈ ఐదు రకాల ఉప్పులు మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మీ ఆరోగ్యానికి చెడు జరగదని నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో చూసేయండి...
                 

Cucumber Benefits : షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు దోసకాయలు తింటే మంచిదా..

మనకు రోజూ లభించే కూరగాయల్లో అనేక పోషక విలువలు, శరీరానికి మేలు చేసే అనేక పదార్థాలు ఉంటాయి. ప్రతి కూరగాయలో శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే అనేక విటమిన్లు, శక్తిని అందించే పదార్థాలు ఉంటాయి. కూరగాయలను తినడం ద్వారా శరీరానికి బలంతో పాటు పౌష్టిక విలువలు లభిస్తాయి. అలా మనకు లభించే కీరదోసలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి...
                 

Superfood : గుండెకి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలు ఇవే..

మ‌నంద‌రం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మంచి డైట్ ప్లాన్‌ను పాటిస్తూ ఉంటాం. అయితే ఈ డైట్‌లో ఉండే ఆహార ప‌దార్థాల విష‌యంలో మాత్రం అంత‌గా జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోం. అందువ‌ల‌న మ‌న శ‌రీరంలో అన్ని భాగాల‌కు స‌కాలంలో పోష‌కాల‌ను అందించ‌లేం. అందుకోస‌మే ఇప్పుడు శ‌రీరం మొత్తం పోష‌కాల‌ను అందించి రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంపొందించే కొన్ని సూప‌ర్‌ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం...
                 

Protein Food : బీపిని కంట్రోల్ చేసే ఫుడ్ ఇదే..

ప్రస్తుతం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్య ఏదైనా ఉందంటే అది అధిక బరువు మాత్రమే. శరీర బరువు తగ్గడానికి చాలామంది ఎన్నో రకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. కొందరు ఎక్సర్‌సైజుల ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. మరికొందరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించుకుని బరువు తగ్గాలని భావిస్తుంటారు. మారుతున్న జీవనశైలి ఆధారంగా చాలామంది అధిక బరువు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మార్గం అంటూ ఏమీ లేదే. మరి ఎలా బరువు తగ్గాలో తెలుసుకోండి....
                 

heart issues: వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే.. మీ హార్ట్‌ సేఫ్‌

                 

Mother's Day : అసలు మదర్స్ డేని ఎందుకు జరుపుకుంటారంటే..

అమ్మ అంటే ఇష్టం ఉండని వాళ్లు ఉండరు. ప్రతి ఒక్కరికి కూడా కన్న తల్లి అంటే ఎంతో ప్రేమ ఉంటుంది. అమృతం ఎలా ఉంటుందో తెలియదు. కానీ అమ్మ ప్రేమ ముందు అది ఎంతో తక్కువ. నిజంగా బ్రహ్మ సృష్టించిన వాటిలో అమ్మను మించిన అపురూపం ఇంకేమీ లేదు. నిజానికి బ్రహ్మను సృష్టించ లేదు అమ్మే బ్రహ్మని సృష్టించింది. అమ్మ గొప్పతనం వర్ణించలేము. అందుకే అమ్మకి ఒకరోజు అంకితం చేశారు.. అసలు ఈ మదర్స్ డే వెనుక కథ ఏంటి....
                 

Blood Pressure : బీపి ఉన్నవారు ఇలా చేస్తే గుండె సమస్యలు కూడా వస్తాయట..

ప్రతి వంటకం రుచి బాగుండాలి అంటే ఉప్పు చాలా అవసరం, అయితే మోతాదుకు మించి ఉప్పును ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ముప్పు ఉంటుంది. చాలా శాతం మంది వారి డైట్‌లో భాగంగా ఎక్కువ ఉప్పుని తీసుకుంటున్నారు, దాని వల్ల ఎన్నో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే చాలా మంది ఉప్పు విషయంలో ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉంటారు. అయితే ఆస్ట్రేలియాలో డైలీ లిమిట్‌కు రెండింతలు ఉప్పును ఒక రోజులో తీసుకుంటున్నారు అని ఒక పరిశోధనలో తేలింది...
                 

Ad

Healthy Vegetable : గుమ్మడికాయ తింటే బరువు పెరగరా..

మనం తరుచుగా గుమ్మడికాయలను పెరట్లో లేదా మార్కెట్లో చూసి ఉంటాం. లేదంటే ఇంటి ముందు దిష్టి తీయడానికి లేదా వివిధ ఆలయాల్లో అవసరాలకు మాత్రమే వాడతారని తెలుసు. కానీ గుమ్మడికాయ ఔషధాల గని. క్యారెట్లు, చిలకడదుంపల తరహాలో గుమ్మడికాయలో బీటా కెరొటిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే ఇది ఒంట్లోకి చేరుకున్నాక విటమిన్‌ ఎ రూపంలోకి మారిపోతుంది. అరకప్పు గుమ్మడి ముక్కలతోనే మనకు రోజుకు అవసరమైన విటమిన్‌ ఎ లభిస్తుంది...
                 

Heart Health : వీటిని తింటే గుండెకి చాలా మంచిదట..

మనం తీసుకునే ఆహారమే మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది జగమెరిగిన సత్యం. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాటి వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మంచి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. అయితే, ఇది ఇప్పుడు అందరూ పాటించడం లేదు. ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కంటే ఇన్‌స్టంట్ ఆహారంపై ఇష్టం పెరిగిపోయింది...
                 

Ad

Heart Failure Awareness Month: జ్యూస్‌లు ఎక్కువగా తాగితే.. గుండెకు ప్రమాదమా..?

'మే' నెలను 'గుండె సమస్యల అవగాహన నెల'గా (Heart Failure Awareness Month 2022 ) జరుపుకుంటాం. గుండె సమస్యల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడమే దీని ప్రధాన లక్ష్యం. గుండె సమస్య ఉన్నవారు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకునే వారు చిన్న చిన్న చిట్కాలతో మీ గుండెను పదికాలల పాటు సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు.. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని సూచనలు చేశారు... . డా.కె. శరత్‌ చంద్ర ,సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్, టీఎక్స్‌ హాస్పిటల్, హైదరాబాద్‌ ...
                 

Ad

Amazon Bestseller: Guide To Technical Analysis & Candlesticks - Ravi Patel

5 years ago  
Shopping / Amazon/ Financial Books  
                 

సమ్మర్‌లో డైనింగ్ టేబుల్‌ని ఇలా డెకరేట్ చేయండి..

మీ చుట్టూ ఉండే పరిసరాలు బాగుంటే మీ మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే ఎప్పుడైతే మీ పరిసరాలలో మార్పులు చేస్తారో అప్పుడు ఏదో తెలియని ఆనందం పొందుతారు, దాంతో మీరు చేసే పని పట్ల కూడా దృష్టి పెట్టగలతారు. అందుకోసమే చాలా మంది సీజన్ ప్రకారం వారి ఇంటిని డెకరేట్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇప్పుడు వేసవి కాలం మొదలైంది, మరి మీ ఇంటిని ఏవిధంగా డెకరేట్ చేసుకుంటే అందంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవాలి అని అనుకుంటే దీనిని పూర్తిగా చూసేయండి...
                 

Ad

ఇలా చేస్తే పిల్లలు డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని ఇష్టంగా తింటారు..

సాధారణంగా పండగ సీజన్‌లలో డ్రైఫ్రూట్ లడ్డూలను తయారుచేస్తుంటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ రుచికి రుచి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం అందిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నోప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఉపవాస దీక్షలు చేసే వారు డ్రైఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల నీరసం తగ్గుతుంది. పిల్లలకు వీటిని తప్పనిసరిగా అందించాలి. కానీ చాలా మంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడరు. అందుకే వారికి నచ్చే విధంగా టేస్టీగా లడ్డూలను తయారు చేసుకుని వారికి తినిపించవచ్చు...
                 

HIV ఉన్నవారికి కరోనా వస్తే ప్రమాదమా..

హెచ్‌ఐవీ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను తొలిసారిగా గుర్తించి దాదాపు నాలుగు దశాబ్దాలు దాటిపోయింది. అయినా ఇప్పటికీ దీనికి కచ్చితమైన చికిత్సలు అందుబాటులోకి రాలేదు. కొన్ని విధానాల ద్వారా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నిరోధిస్తూ దీని ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తున్నారు. కానీ పూర్తిస్థాయిలో ఈ వ్యాధిని నయం చేయడానికి ఎటువంటి నిర్దిష్ట చికిత్స లేదా టీకాలు మాత్రం రాలేదు. హెచ్‌ఐవీకి చికిత్స లేదా టీకాను కనుగొనడంపై సైంటిస్టులు ఎప్పటికప్పుడు పరిశోధనలు చేస్తూనే ఉన్నారు. హెచ్‌ఐవీ అంటే హ్యూమన్ ఇమ్యునోడెఫిషీయన్సీ వైరస్...
                 

World AIDS Vaccine Day 2022: "ప్రపంచ ఎయిడ్స్‌ వ్యాక్సిన్‌ డే".. ఎందుకు జరుపుకుంటారో తెలుసా..?

ఈ రోజు .. "ప్రపంచ ఎయిడ్స్‌ వ్యాక్సిన్‌ డే" (World AIDS Vaccine Day 2022). వ్యాక్సిన్‌పై అవగాహన పెంచడం, వాటి గురించి ప్రజలను ఎడ్యుకేట్‌ చేసే లక్ష్యంతో మే 18న ప్రపంచవ్యాప్తంగా "ప్రపంచ ఎయిడ్స్‌ వ్యాక్సిన్‌ డే" నిర్వహిస్తున్నారు. హెచ్‌ఐవి (హ్యూమన్ ఇమ్యునో డెఫిషియెన్సీ వైరస్ )ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలని.. వ్యాక్సిన్‌ అభివృద్ధి చేయడానికి నిరంతరం కృషి చేస్తున్న వందలాది మంది శాస్త్రవేత్తలు, వైద్య నిపుణుల ప్రయత్నాలను గౌరవించటానికి ఈ రోజును జరుపుకుంటారు...
                 

kitchen tips: ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అయితే.. ఆకు కూరలు ఫ్రెష్‌గా ఉంటాయ్..

                 

పిల్లల పాల బాటిళ్లు క్లీన్‌ చేసేప్పుడు.. ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అవుతున్నారా..

ఫిల్లల ఫీడింగ్‌ బాటిళ్లు రోజూ ఉపయోగించేవే కదా అని వాటిని పైపైన శుభ్రం చేస్తుంటారు కొంతమంది. దీనివల్ల వాటిలో సూక్ష్మ క్రిములు, బ్యాక్టీరియా.. వంటివి వృద్ధి చెందే అవకాశాలు ఉన్నాయని.. సెంటర్స్‌ ఫర్‌ డిసీజ్‌ కంట్రోల్‌ అండ్‌ ప్రివెన్షన్‌ (సీడీసీ) సంస్థ వెల్లడించింది. దీంతో పిల్లలకు ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొన్ని ప్రత్యేకమైన పద్ధతులు ఉపయోగించి వాటిని శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం....
                 

World Hypertension day 2022: ఏ వయసు వారికి బీపి ఎక్కువగా వస్తుందంటే..

అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) అంటే ధమనుల ద్వారా ప్రవహించే రక్తం ఉరుకులు, పరుగులు పెడుతుంది. సాధారణంగా గుండె పనిచేయాలి కానీ ప్రయాస పడకూడదు. కానీ రక్తపోటు ఉన్న వారి శరీరంలో ప్రవహించే రక్తం గుండెపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. దీనిని నియంత్రించకపోతే రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీంతో ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరతాయి. సాధారణంగా రక్తపోటు వయసు మళ్లే కొద్దీ వస్తుంది. కానీ ఇప్పుడు రెండు పదుల వయసు దాటితే వంశపారంపర్యంగా కూడా వస్తోంది. ఇది ఫిట్‌గా లేని వ్యక్తులపై అధిక రక్తపోటు తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది...
                 

World Hypertension Day : పెరుగు తింటే బీపి కంట్రోల్ అవుతుందా..

పూర్తి ఆరోగ్యం బాగుండాలి అంటే చిన్న వయస్సు నుండే ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరిక మరియు మానసిక వ్యాయామాలు చేయడం, వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండటం ఇలా మొదలైన చర్యలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ మధ్య కాలంలో డయాబెటిస్, ఊబకాయం, హై బ్లడ్ ప్రెజర్ వంటి మొదలైన వ్యాధులు చాలా సాధారణంగా మారుతున్నాయి. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే యవ్వన దశలో కూడా ఇటువంటి వ్యాధులు ఎక్కువ అవుతున్నాయి...
                 

barley water uses: బార్లీ నీళ్లు తాగితే.. షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందా..!

                 

fruits eating time: ఆ సమయాల్లో ఫ్రూట్స్‌ తిన్నా.. లాభం ఉండదు

పండ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో తీసుకోవడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్, హై బీపీ, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. కొంత మంది పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదని.. ఎప్పుడు పడితే అప్పడు తింటారు. కొన్ని సమయాల్లో పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి చెడు జరుగుతుంది...